Compraste las entradas hace meses y la noche finalmente llegó: verás a tu banda favorita tocar en vivo. Cuando los músicos suben al escenario y la multitud ruge, querrás perderte en la música. Pero te das cuenta de que tienes que gritar para decirle algo a la persona que tienes al lado y te preguntas si el ruidoso concierto podría estar pasando factura a tu audición.
Ya sea que esté viendo una presentación en vivo, practicando o actuando en una banda o escuchando música con auriculares, hay ocasiones en las que el volumen puede ser lo suficientemente alto como para dañar su audición.
Los músicos y amantes de la música tienen un mayor riesgo de sufrir problemas de audición porque a menudo están expuestos a música alta. Muchos músicos experimentan tinnitus , un zumbido o zumbido en los oídos, así como pérdida de audición inducida por el ruido.
“La exposición prolongada a música alta puede causar pérdida auditiva (sensorineural) permanente”, dijo Nicholas Dewyer , DOCTOR, especialista en oído, nariz y garganta (ENT) de Banner – University Medicine.
Continúe leyendo para obtener más información sobre cómo disfrutar de la música y apreciar cada nota sin perder la capacidad de oír correctamente en el futuro.
Por qué es importante la protección auditiva
Disfrutar y apreciar la música es un regalo y necesitas tu máxima capacidad auditiva para aprovechar al máximo la música. La música contiene una variedad de tonos y frecuencias y cuanto mejor la escuches, más podrás apreciar sus matices.
Cuando tus oídos están expuestos a música alta, pueden dañarse. Y esa pérdida auditiva no sólo hace que sea más difícil disfrutar de la música o actuar. Puede dificultar la comunicación con otras personas, disfrutar de actividades y mantenerse independiente. Puede provocar aislamiento social y otros problemas de salud mental.
“Si estás tocando música o asistiendo a conciertos donde estás expuesto a música alta, debes usar protección auditiva. Hay muchas opciones disponibles para comprar que reducen el volumen de la música sin degradar la calidad de lo que escucha”, dijo el Dr. Dewyer.
Comprender el riesgo
Cuanto más fuerte sea el sonido, más puede dañar tu audición. Un sonido muy fuerte, como un disparo, puede dañar tu audición en un corto período de tiempo. Los sonidos que no son tan fuertes pero que duran más también pueden ser perjudiciales para los oídos. Por eso es importante usar protección auditiva cuando escuche música a alto volumen.
Los decibelios (dB) son la forma en que se mide la intensidad del sonido. Los sonidos más fuertes tienen decibeles más altos. Un pequeño aumento de decibeles se traduce en un gran aumento de volumen. Por ejemplo, un sonido de 80 dB es diez veces más intenso que uno de 70 dB. Y un sonido de 90 dB es 100 veces más intenso que ese sonido de 70 dB.
A continuación se muestran algunos niveles de decibelios comunes para los sonidos:
- Susurro: 30dB
- Conversación típica: 60 dB
- Concierto de rock: 120 dB
- Música rock pico: 150 dB
El Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH) recomienda estos límites de tiempo por nivel de decibelios:
- 82dB: 16 horas
- 85dB: 8 horas
- 88dB: 4 horas
- 91dB: 2 horas
- 94dB: 1 hora
- 97dB: 30 minutos
- 100dB: 15 minutos
Sea consciente del riesgo: los monitores, las aplicaciones y los dispositivos de actividad física portátiles pueden medir los niveles de ruido y alertarle si son demasiado altos.
Cómo proteger tu audición si eres músico
Como músico, es probable que estés expuesto a ruidos fuertes durante las prácticas y actuaciones. Es importante proteger su audición para que pueda tocar sus instrumentos y cantar afinado. Necesita protección auditiva que baje el volumen sin bloquear tonos y frecuencias. Y quieres algo cómodo de llevar.
Proteger su audición es una de las mejores cosas que puede doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) por su salud y bienestar a largo plazo. Estos consejos pueden ayudarte a disfrutar de la música durante muchos años:
- Utilice monitores internos (IEM): estos pequeños parlantes se ajustan a los canales oído y pueden brindarle una buena calidad de sonido.
- Baje el volumen: cuando practique, mantenga el volumen a un nivel cómodo.
- Tome descansos: dado que la exposición prolongada a ruidos fuertes puede dañar su audición, déle a sus oídos la oportunidad de descansar.
- Use protección auditiva si no puede usar IEM o reducir el volumen: considere la posibilidad de usar protección auditiva hecha a medida, que puede ser costosa pero también más cómoda y efectiva. “Los 'tapones para los oídos para músicos' moldeados a medida son el estándar de oro. Tendrá que consultar a un proveedor médico para que le haga los moldes”, dijo el Dr. Dewyer.
- Hable con un especialista en audición para que le aconseje.
Cómo proteger tu audición si eres amante de la música
Ya sea que esté escuchando música en un concierto o solo, proteger su audición no significa que se perderá la experiencia musical. Puedes utilizar protección auditiva que te brinde una excelente calidad de sonido.
Aquí hay algunos pasos que puede probar:
- Aléjese de los altavoces en un concierto para bajar el volumen.
- Tomar descansos. Alejarse del sonido durante unos minutos puede darle un descanso a sus oídos.
- Utilice protección auditiva. Los tapones para los oídos diseñados para conciertos bajan el volumen pero no la calidad del sonido. Puedes encontrar tapones para los oídos fabricados en diferentes materiales y en diferentes tamaños y formas para adaptarse a diferentes oídos. Son relativamente económicos y fáciles de transportar.
- Baje el volumen cuando esté escuchando solo.
- Hable con un especialista en audición para que le aconseje.
Cómo hacer de la protección auditiva un hábito
Si es músico o amante de la música, es importante proteger su audición siempre que esté expuesto a ruidos fuertes.
- Mantenga sus tapones para los oídos en su bolsillo, bolso o automóvil para tenerlos siempre a mano si los necesita.
- Tenga cuidado con la configuración de volumen de los auriculares. “Si hay mucho ruido de fondo, como en un avión, el metro o las calles de la ciudad, es posible que tengas que subir mucho el volumen de la música para escucharlo. Eso puede ser peligroso”, dijo el Dr. Dewyer. Puede limitar el volumen a un ajuste seguro o elegir auriculares con reducción de ruido para bloquear el ruido de fondo.
- Proteja su audición de otras exposiciones a sonidos fuertes , como cortadoras de césped y herramientas eléctricas.
- Recuerde tomar descansos de los sonidos fuertes.
La línea de fondo
Si eres músico o amante de la música, proteger tu audición es importante. De lo contrario, podrías causar daños permanentes y no podrás disfrutar de la música en el futuro. Controle sus niveles de decibeles y use protección auditiva cuando no pueda evitar los sonidos fuertes. También es útil tomar descansos para que los oídos descansen.
Para obtener consejos sobre cómo elegir la protección auditiva mejor para sus oídos, hable con su doctor o proveedor de Banner Health .
